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¿Cuáles son los mejores probióticos para el SII?

Los gases, la hinchazón y el estreñimiento son un dolor en el trasero con el que lidiar. Literalmente. Y si usted es uno de los 25-45 millones de estadounidenses que padecen el síndrome del intestino irritable a diario, sabe exactamente de qué estamos hablando.

El síndrome del intestino irritable, conocido como IBS, es bastante común. De hecho, es el trastorno gastrointestinal funcional más común en el mundo y afecta aproximadamente al 10-15% de la población mundial. Si lo tiene, sabrá que realmente puede hacer que la vida cotidiana sea miserable. En Canadá, por ejemplo, que tiene una de las tasas más altas de IBS en el mundo, IBS se ha convertido en una de las causas más comunes de ausentismo laboral y escolar.

Pero a pesar de los millones de personas que sufren sus efectos, todavía no estamos cerca de encontrar una cura permanente para el SII. Dicho esto, se han realizado muchas investigaciones sobre posibles causas y tratamientos para el SII. Lo que sabemos hasta ahora es que hay dos causas potenciales principales del SII: alergias a los alimentos y un crecimiento excesivo de bacterias malas en el intestino.

La primera, las alergias alimentarias, se pueden descubrir con pruebas y aliviar eliminando los alimentos problemáticos. En cuanto al segundo, el crecimiento excesivo de bacterias malas, la forma más fácil de tratarlo es agregar probióticos a su dieta.

Los probióticos son simplemente microorganismos vivos, generalmente bacterias, que son muy diferentes de las bacterias que causan enfermedades. Al repoblar el intestino con bacterias intestinales buenas, algunos probióticos pueden ser útiles para mejorar los síntomas del SII, como reducir los gases, la hinchazón y el dolor abdominal, y ayudar a mantener una función gastrointestinal normal y saludable, como las deposiciones regulares.

¿Curioso cómo? ¡Siga leyendo para descubrir cómo los probióticos ayudan con el síndrome del intestino irritable!

La ingesta de probióticos aumenta la cantidad de bacterias «buenas» en el intestino y se cree que reduce los síntomas del SII a través de algunos o todos estos efectos:

  • Reduce las bacterias hostiles en el intestino. Las bacterias buenas actúan para protegerse de las bacterias malas y actúan como antibióticos contra otras bacterias, lo que ayuda a erradicar el crecimiento excesivo de bacterias.
  • Reducir la permeabilidad intestinal y fortalecer el revestimiento del intestino.. Los probióticos recubren la superficie del tracto gastrointestinal y evitan que los organismos nocivos lleguen a él … algo así como cuando Gandalf se paró frente al Balrog y proclamó: «¡No pasarás!«
  • Normaliza la motilidad. ¿El resultado? Evacuaciones intestinales más regulares y menos dolorosas.
  • Reduce el dolor abdominal. Los probióticos tienen un efecto positivo y útil sobre los receptores nerviosos presentes en el revestimiento intestinal.

Una vez que comiences a buscar cepas probióticas, ¡pronto descubrirás que hay muchas! Y cada una de estas cepas probióticas varía en sus efectos varias condiciones de salud con algunas excelentes para la salud bucal, algunas ideales para el crecimiento excesivo de cándida y algunas extraordinariamente beneficiosas para el SII.

Obviamente, desea elegir los mejores tipos de cepas probióticas para sus necesidades particulares. Entonces, ¿qué cepas de probióticos son las mejores para el SII? Aquí hay un resumen de las bacterias que debe buscar al elegir los probióticos más efectivos para el SII.

Bifidobacterium infantis 35624

Las especies de bifidobacterias en general tienen un efecto muy beneficioso para las personas que padecen SII, pero esta cepa particular de B. infantis está bien investigado específicamente para el IBS y siempre se ha demostrado que es particularmente útil en el tratamiento de los síntomas del IBS, en particular para reducir la hinchazón y los gases y aumentar la regularidad.

¿Los mejores probióticos que contienen bifidobacteria infantis 35624?

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Desarrollada por gastroenterólogos, Align tiene la distinción de ser la marca más recomendada por los gastroenterólogos por sus resultados positivos en los estudios.

Además, es la única marca que contiene B.infantis 35624.

Cada cápsula contiene mil millones de UFC de esta cepa única, y muchos enfermos de SII han informado que experimentan un alivio notable de los gases, la hinchazón, la diarrea y el dolor abdominal.

Nota: Los probióticos de Align no contienen gluten pero no contienen lácteos.

Los probióticos de Align también están respaldados por una garantía de devolución de dinero de 60 días, por lo que en caso de que no funcionen para usted, siempre puede recuperar su dinero.

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Lactobacillus plantarum 299v

Otra cepa probiótica que ha demostrado ser eficaz para el SII es L.plantarum 299v. Esta cepa de L. plantarum en ensayos clínicos se ha demostrado que reduce los síntomas del SII. Después del período de prueba de cuatro semanas, los pacientes que recibieron 299v experimentaron una disminución del dolor abdominal, la inflamación y la frecuencia de las deposiciones.

Curiosamente, otras cepas de L. plantarum no fueron útiles para las personas con SII, pero fueron principalmente útiles para reducir los niveles de colesterol de los pacientes; una evidencia más de que la elección de las cepas probióticas más adecuadas es vital.

¿Los mejores probióticos que contienen Lactobacillus plantarum 299v?

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Jarrow’s ya es bien conocido por su línea de suplementos para la salud de alta calidad y los probióticos Ideal Bowel Support no son una excepción.

Cada cápsula contiene 10 mil millones de UFC de L. plantarum 299v y se ha demostrado que alivia el estreñimiento, los gases, la hinchazón y el dolor de estómago, además de promover la regularidad intestinal.

También nos gusta el hecho de que L.plantarum es una bacteria que degrada la histamina, por lo que es buena para quienes son intolerantes a la histamina.

Nota: Los probióticos de Jarrow no contienen gluten ni lácteos.

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Bifidobacterium lactis BB-12

Esta es probablemente la cepa probiótica más estudiada de la familia de las bifidobacterias. En uno de los estudios mejor documentados, se ha demostrado que esta cepa es particularmente útil para promover evacuaciones intestinales regulares y bien formadas y para aliviar el estreñimiento. También ha favorecido la salud intestinal en general.

Otro estudio aleatorio doble ciego involucró a más de 100 mujeres con SII que a menudo experimentaban estreñimiento. Recibieron un suplemento que incluía Bifidobacterium lactis BB-12®. Como resultado, se redujo el tiempo que tardaba la comida en viajar a través de sus intestinos para convertirse en una evacuación intestinal. Estos pacientes ya no tenían estreñimiento regular y sus deposiciones eran más normales.

¿Los mejores probióticos que contienen Bifidobacterium lactis BB-12?

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Los probióticos OptiBac contienen 5 mil millones de UFC de Bifidobacterium lactis BB-12 combinado con fibras prebióticas para una mayor regularidad.

Es un gran probiótico para el síndrome del intestino irritable, especialmente para quienes luchan contra el estreñimiento.

Pero B. lactis no solo es excelente para mejorar las deposiciones regulares; también se ha demostrado que esta cepa probiótica inhibe el crecimiento de h. pylori, que puede causar úlceras y también aumentar la inmunidad, reducir la inflamación y las alergias y mejorar la condición de la piel.

Nota: Los probióticos de OptiBac son veganos y sin gluten.

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Bacillus coagulans

Quizás el estreñimiento no te moleste tanto como el otro extremo: la diarrea. Si es propenso a tener diarrea crónica y frecuente, querrá conocer una cepa bacteriana en particular conocida como b.coagulanos.

Esta es una de las cepas más potentes de probióticos y se ha demostrado que reduce los síntomas del SII al promover los jugos gástricos, estimular la motilidad gástrica y aliviar la hinchazón y el dolor abdominal. Una cepa específica de b.coagulans conocida como b. coagulans MTCC 5856 se encontró en un estudio para reducir significativamente los síntomas del SII como diarrea, vómitos, distensión abdominal y dolor abdominal.

¿Los mejores probióticos que contienen Bacillus coagulans?

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Los probióticos DNA Shift son únicos porque combinan varias cepas de probióticos en una sola cápsula.

Por cada cápsula, obtiene 50 mil millones de UFC de 11 cepas de probióticos, incluidos algunos de los mejores probióticos para el SII: Bifidobacterium lactis, Lactobacillus plantarum, es Bacillus coagulans – así como otras cepas probióticas beneficiosas como Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus gasseri, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium Bifidum, Lactobacillus Casei, Lactobacillus Salivarius, Lactobacillus rhamnosus y Lactobacullus Bulgaricus.

También obtiene una dosis saludable de prebióticos para alimentarlos. En general, es una manera fácil de darle a su intestino una gran dosis de bacterias beneficiosas.

Nota: Los probióticos DNA Shift no contienen gluten.

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Las anteriores son nuestras mejores opciones de probióticos para el SII, pero también hay otras cepas que vale la pena mencionar.

Bifidobacterium bifidum MIMBb75

Esta cepa de B. bifidum inicialmente se aisló de las heces de seres humanos sanos. No parece muy apetecible, pero no es necesario. Hay pocos estudios, pero un estudio clínico específico ha tenido resultados tan sólidos que dio a los investigadores motivos para esperar que, en última instancia, se puedan controlar más síntomas del SII con esta cepa.

En este estudio de 120 pacientes, los resultados mostraron que la cantidad de síntomas de SII experimentados después del período de tratamiento se redujo significativamente en el grupo que recibió esta cepa. Los síntomas que mostraron una mayor mejoría fueron la sensación de urgencia, hinchazón, dolor e incomodidad. Más del 50% de los pacientes que recibieron probióticos en este estudio mostraron una mejoría.

Bifidobacterium lactis DN-173-010

Este es otro B. lactis cepa que ayuda a aliviar el síntoma de estreñimiento del SII en particular. Un gran estudio doble ciego observó una mayor frecuencia de deposiciones en pacientes que previamente habían tenido estreñimiento.

Curiosamente, esta cepa parece funcionar bien en adultos, pero no particularmente en niños. Este es un buen ejemplo de cómo las variedades pueden diferir y de que no todas las variedades ayudarán a todos. Tienes que utilizar la variedad que te dé más beneficios.

LGG MAX y VSL # 3

Estos suplementos de múltiples cepas similares se han probado extremadamente bien. Cada uno de ellos se ha observado en tres estudios clínicos. Sus resultados no han sido tan sólidos como los de los estudios sobre otras cepas, pero son prometedores.

VSL # 3 ha mostrado buenos resultados en la reducción de gases y distensión abdominal. La distensión abdominal y la duración del dolor abdominal disminuyeron significativamente en el grupo de probióticos. También mostraron aumentos en los umbrales de dolor para la distensión rectal. También se han mejorado los hábitos intestinales.

LGG MAX ha reducido constantemente los puntajes generales de IBS, lo que significa que ayuda a combatir los síntomas en todos los ámbitos. Sin embargo, no pudo mejorar significativamente parámetros individuales como calambres, hinchazón o gases. Entonces tiene efectos positivos, pero no son robustos.

LAB4

Este es un probiótico compuesto por varias cepas. Son Bifidobacterium bifidum CUL20, Bifidobacterium lactis CUL34 y Lactobacillus acidophilus CUL60 y CUL21.

En un ensayo clínico de ocho semanas, los pacientes que recibieron la cepa y no el placebo lograron una puntuación general mejorada, lo que indica que fue útil para los pacientes. Encontró mejoras significativas, particularmente en el dolor y la evacuación intestinal.